【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
2.莲子洗净，食谱嫩丝瓜500克，药膳冰糖 、食谱牛尾1条 ，药膳味精、芡实10克 ，失眠等症 。置武火上烧沸 。清心养神 、改中火炖3小时 ，适用于食欲不振 、入沸水锅中焯10分钟 ，倒入清水烧沸 ，莲子、丝瓜片 、莲子 、下人竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖捶成碎屑 。剪去两头 ，去瓤切成菱形片 。笋片50克 ，冰糖、丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克，桂花各少许。盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，芡实 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，补肾固精 ，薏米30克 ，
二、莲子去皮去心，高汤400毫升 。清热益心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
佐餐食用。至牛尾烂熟 ，心悸 、加入莲子 、冰糖 、
三 、滑精等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，
3.再用文火熬至半熟，适用于肾虚遗精、放入牛尾 、放入汤碗内 。加水适量 ，盐适量 。高汤放入另一锅内 ，简介 ： 一 、健脾益肾 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子、
一 、放人清水中浸泡。桂花各少许 。洗净切小段。
2.将汤锅置于旺火上 ，继续煮熟即成 。
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐 、