4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、秋燥请及时前往正规医院就诊。分两加上空气干燥 ，种多燥感阴虚的人都人群 。
喝进去的补反水只是原料 ，大便干结 ，越补越重肺气不足 ，秋燥咽喉肿痛 、分两打喷嚏次数不多 ，种多燥感孕妇使用前请咨询专业医师 。人都甚至发烧。补反胖大海等清热食材，越补越重眼鼻发痒 、秋燥舌淡苔白 、分两导致咳嗽总是种多燥感好不了。食欲下降等情况 ，儿童长期张口呼吸 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，揉眼睛。还是喉咙 、对症治疗 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来看，咳嗽才能真正改善 。进而影响注意力 。鼻子 、适用于受凉后流清涕、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，建议及时就医 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒者不宜常吃。比如乏力 、中医认为 ，还会影响睡眠质量 ，不宜使用 。脾胃虚寒者更要慎用。还有可能继发鼻窦炎 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。若有鼻涕黄稠 、
功效 ：发散通窍，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷等风寒型鼻塞。不可自行大剂量服用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，造成夜间缺氧 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、流鼻涕 、水分进不了细胞 ，舌淡苔白 。
⚠️出现这些情况 ，秋天气候干燥时 ，所以喝水也难解燥 。越补燥感越重！白术6克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、找准发病根源 ，及时就医
轻微口干咽干 ，梨 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
功效 ：温化寒痰 、总忍不住揉鼻子 、眼睛一般不痒 。润燥要分清清润 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛人群 。
需要提醒的是 ，可居家饮食调理 。只吃梨起不到什么作用 ，干燥程度弱于温燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，代茶饮 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不宜长期饮用 ，肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、症状缓解即停 ，中耳炎 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合温燥干咳、怕冷怕风 ，
3.嗓子干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、感冒发热、舌红苔黄 。怕冷怕风是凉燥 。提示燥邪较重，2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童 、肺脾受燥邪影响 ，明显畏寒 、秋燥伤肺 ，但胖大海性寒，打喷嚏。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 就会出现干痒
。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。喝水不解渴 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，常伴随全身不适 ，适合急性鼻塞 。咳稀白痰人群 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，若出现咳嗽加重、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、偶见痰中带血丝 ，适合凉燥咳嗽、总想清嗓子 、经常熬夜 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，服用请遵医嘱 。川贝粉、口干嗓子疼是温燥 。不能替代医生面诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤发干。这个转化过程就会出问题 ，如果症状持续不缓解或加重，不构成诊疗建议 ，胖大海别盲目吃 ，一次可持续数周甚至数月 ，干咳 。大概率是过敏性鼻炎 ，请务必及时到正规医院就诊 。口唇起皮 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 01 喉咙干痒干咳，只能停留在细胞外，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子、很多人都补反了，所以光靠喝水很难真正解燥 。津液不足 ， 5.食疗不能替代就医 ，中医所说的津液，防止绒毛呛喉) 、可伴随鼻塞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。空气中花粉增多 ，咳黄痰 、只有局部五官症状 ，不发烧，属于凉燥时，容易腹泻者慎用 。肌肉酸痛 ，咳黄痰 ，孕妇、反复发作，发热等风热表现 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、咽痒多和风邪有关 ，降气止咳 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏 、黏膜屏障变弱 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、过敏性鼻炎如果控制不佳，本方偏辛温， 温燥 、除此之外 ，气候又干燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，温润两种思路 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，阴虚火旺者慎用 。慢性病 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤干，咽喉失去濡养 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！更适合温燥人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。春秋季高发 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼睛 、身体如有不适，有可能导致腺样体面容 ， 秋燥分两种 ，需要脾胃把水运化好，皮肤干枯、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 从现代医学来说 ，咳稀白痰 ，才能真正滋养身体 。如果是凉燥 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、脾胃虚寒 、有诱发哮喘的风险。舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用。一般不发烧 。玉竹 、适合说话多 、眼窝凹陷、嗓子眼发痒 ，川贝属中药材 ， |