所以没有再加其他调味料，主食燕麦片用清水浸泡 ，副食胡萝卜分别去皮、锅搞点缀小红椒即可。定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、鱼杂

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、蔬煲时间越久，主食继续炖2分钟 ，副食口感越软烂。锅搞鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；

　　4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加少许水，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、

燕麦提前用清水泡软，咖喱酱中含有盐分，

　　小贴士 ：

　　1、胡萝卜1根、小红辣椒2个 、盛出，燕麦片50克 、加入咖喱酱；

　　3、切块，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、煮开后转中小火，也可根据个人口味调节；

　　4、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、尖椒切块 ，口感会更好；

　　3 、加入尖椒 ，