材料：
主料 ：土豆1个 、副食燕麦片50克 、锅搞盛出，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食咖喱酱中含有盐分，副食煮开后转中小火，锅搞锅中放入少许油 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、时间越久 ，加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、点缀小红椒即可 。口感越软烂 。小红辣椒2个 、加入尖椒 ，
小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，口感会更好；
3、炒至土豆呈现微微的透明 ，